健康的第四大基石：心理平衡💇🏽‍♂️。

在这里🙋🏻‍♂️，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡👱🏽‍♂️，因为心理平衡是健康最关键的基石，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和🧝🏿‍♀️。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢🤷🏽‍♂️？具体来说，健康是100分🧛🏻‍♀️🧽，爸爸妈妈的遗传占15分🙇🏼‍♀️，社会环境占10分，自然环境占7分，医生占8分𓀝🙇🏿‍♂️。生活方式占60分，在这60分里👨🏿‍🚀，合理膳食占13分，心理平衡占30分⛔️。医生再好，也只有8分🎻📦，由此可见🫳🏽，心理平衡，比什么都重要。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人🛞，这个病人怎么回事呢🤶？他没事去逛街，看到两个老先生在路边下象棋😒，他没事找事，过去给人“支招”👨‍🦯↪️。他就站在旁边指点“这个棋该这么下！”结果下棋那个人不理他，他就站在旁边干着急。凑巧的是，那个人的棋下得很差🕥，他越看越生气🤸🏻‍♂️✡️，眼看就要输了，他都快急疯了！于是他又给下棋的那个人出主意👩🏿‍⚖️，结果那个人还是不理他。于是💇🏻‍♂️，他气上加气。人家老不理他🫱🏽，他的脸色就越来越难看，突然之间👨🏻，一阵痉挛💾，就这么倒在地上了。一看，不得了！没气了🧑🏼‍💼，死了。结果输棋的还没死，看棋的倒先给气死了。人家下棋，他来气死。

美国报道一个53岁的男人下班回家，一推门进去🤷🏻，儿子和妻子正吵架，吵得厉害，他刚想劝几句，还来不及张口，儿子盛怒之下🥘🌇，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸捅到后背，当场把他妈妈给扎死了👩🏻‍🦼。他一看，恐惧得一时痉挛，倒在地上🏃‍♀️‍➡️，当时就死了。法医解剖🚳，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑，挺好的，怎么就死了呢？这属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态放不开。

这种情绪的波动，造成死亡非常快捷🎧，瞬间就死。我调查过北京市200多猝死病人，50%在死以前24小时内生气、着急、情绪波动。25%在死以前半小时喝酒、兴奋、激动🙎🏼‍♂️🧗🏿‍♂️、生气。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话，说死就死🧛🕛，30秒以内就死了🌠🦩。精神🦤👷🏿‍♂️、情绪对身体影响极大。

有个教授因为跟研究生生气，得了个半身不遂。现在的年轻人啊，好的固然不少🏔，但不听话的也多。年轻人不听话💾，老教授很生气：还没能毕业，你一个博士生就这样蛮不讲理😊，还怎么得了。他跳起来拍桌子，结果脑血管当时就破了🌰，这一拍胳膊也抬不起来了，半身不遂🧑‍🎤，腿也不行了👨🏻‍🚒，坐不住了☎，歪着歪着扶不住了，倒在了地上。年轻人站起来指着老教授说👩🏿‍🌾：“我可告诉你🏋🏻，法律没规定，气死人犯法🧎。”说完就走了。我们不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要，他不听话，没必要跟他生气。因为情绪波动🏊🏽‍♀️，血压猛然升高，会导致不堪设想的后果。