健康的第四大基石🙂‍↔️：心理平衡。

在这里，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡🪔，因为心理平衡是健康最关键的基石，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和👶🏽。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢🥛？具体来说，健康是100分💋，爸爸妈妈的遗传占15分💔📄，社会环境占10分🏃‍♂️，自然环境占7分🤙🏼📶，医生占8分👉🏿。生活方式占60分，在这60分里👵🏽，合理膳食占13分，心理平衡占30分。医生再好👱🏻‍♂️，也只有8分🤷🏿‍♀️，由此可见，心理平衡🧛🏽‍♂️，比什么都重要🈵。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人，这个病人怎么回事呢？他没事去逛街，看到两个老先生在路边下象棋🧑🏽‍🔬，他没事找事，过去给人“支招”。他就站在旁边指点“这个棋该这么下！”结果下棋那个人不理他，他就站在旁边干着急。凑巧的是🍅，那个人的棋下得很差，他越看越生气🔱，眼看就要输了⛱，他都快急疯了！于是他又给下棋的那个人出主意👩🏽‍🦰，结果那个人还是不理他🧑🏻‍🦽。于是，他气上加气👢。人家老不理他，他的脸色就越来越难看，突然之间，一阵痉挛，就这么倒在地上了。一看，不得了🔵💚！没气了，死了。结果输棋的还没死，看棋的倒先给气死了。人家下棋，他来气死。

美国报道一个53岁的男人下班回家🪔💃，一推门进去👨🏼‍💼，儿子和妻子正吵架📇，吵得厉害，他刚想劝几句👆🏻，还来不及张口，儿子盛怒之下🕦，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸捅到后背⛪️，当场把他妈妈给扎死了。他一看，恐惧得一时痉挛🧍🏻‍♂️，倒在地上，当时就死了。法医解剖，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑🫶🏽，挺好的，怎么就死了呢？这属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态放不开。

这种情绪的波动👨‍❤️‍💋‍👨，造成死亡非常快捷，瞬间就死👱🏽‍♀️。我调查过北京市200多猝死病人，50%在死以前24小时内生气📞、着急、情绪波动🙎🏿‍♀️。25%在死以前半小时喝酒、兴奋🤾🏼‍♂️、激动🚊、生气🏄🏻‍♀️。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话👋🏼，说死就死，30秒以内就死了。精神、情绪对身体影响极大。

有个教授因为跟研究生生气，得了个半身不遂。现在的年轻人啊，好的固然不少，但不听话的也多🥖👰🏼。年轻人不听话📞，老教授很生气：还没能毕业🤷🏿‍♀️，你一个博士生就这样蛮不讲理🚣🏻‍♂️，还怎么得了➜。他跳起来拍桌子，结果脑血管当时就破了，这一拍胳膊也抬不起来了▶️，半身不遂🙎‍♀️，腿也不行了，坐不住了，歪着歪着扶不住了🏊‍♂️🙏🏻，倒在了地上🍚。年轻人站起来指着老教授说：“我可告诉你，法律没规定，气死人犯法📭。”说完就走了🍒。我们不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要，他不听话，没必要跟他生气。因为情绪波动，血压猛然升高，会导致不堪设想的后果。