健康的第四大基石🦺🥕：心理平衡。

在这里，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡🚓，因为心理平衡是健康最关键的基石🏋🏼‍♂️，它是我们保健最主要的措施🧑‍🎄。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和🦩。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢👩‍⚖️？具体来说，健康是100分，爸爸妈妈的遗传占15分，社会环境占10分，自然环境占7分🍗，医生占8分。生活方式占60分🥩🤦，在这60分里🧎🏻，合理膳食占13分，心理平衡占30分🔷。医生再好🚻，也只有8分，由此可见，心理平衡🧾🦹🏼，比什么都重要🏺。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人，这个病人怎么回事呢🕦？他没事去逛街，看到两个老先生在路边下象棋，他没事找事👨🏼‍💻🧑🏼‍🔧，过去给人“支招”。他就站在旁边指点“这个棋该这么下🧑🏽‍🦰！”结果下棋那个人不理他，他就站在旁边干着急🧗🏻‍♀️。凑巧的是🏵，那个人的棋下得很差，他越看越生气🧛🏿，眼看就要输了，他都快急疯了！于是他又给下棋的那个人出主意🍋，结果那个人还是不理他🚵‍♀️。于是🤏🏻，他气上加气。人家老不理他🧑🏽‍💼，他的脸色就越来越难看，突然之间，一阵痉挛🖕🏼，就这么倒在地上了🫎👩🏽‍🚀。一看，不得了🧚🏼‍♀️！没气了，死了9️⃣。结果输棋的还没死👆🏻，看棋的倒先给气死了👦🏽。人家下棋，他来气死。

美国报道一个53岁的男人下班回家🧲，一推门进去，儿子和妻子正吵架#️⃣，吵得厉害👩🏿‍🏫，他刚想劝几句，还来不及张口，儿子盛怒之下，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸捅到后背，当场把他妈妈给扎死了。他一看，恐惧得一时痉挛🟡🤽🏿，倒在地上🥢✊，当时就死了。法医解剖，发现这位老先生53岁动脉没有硬化𓀚，很光滑，挺好的，怎么就死了呢？这属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态放不开。

这种情绪的波动，造成死亡非常快捷🌾👶🏻，瞬间就死〰️。我调查过北京市200多猝死病人，50%在死以前24小时内生气、着急、情绪波动。25%在死以前半小时喝酒🚴🏿‍♀️、兴奋🤏🏻、激动、生气👨🏻‍🌾。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话😦，说死就死🤮，30秒以内就死了🌎。精神⚛️、情绪对身体影响极大。

有个教授因为跟研究生生气，得了个半身不遂👩🏻‍💻。现在的年轻人啊𓀀，好的固然不少🏄🏻‍♂️，但不听话的也多⬜️。年轻人不听话，老教授很生气🐢：还没能毕业♣︎，你一个博士生就这样蛮不讲理，还怎么得了。他跳起来拍桌子，结果脑血管当时就破了，这一拍胳膊也抬不起来了🙆🏿💹，半身不遂👨🏿‍🏭，腿也不行了🐄，坐不住了，歪着歪着扶不住了👩🏻‍🌾🏗，倒在了地上。年轻人站起来指着老教授说：“我可告诉你，法律没规定，气死人犯法。”说完就走了。我们不讨论这个年轻人的道德👩🏽‍🎓，就是说老教授跟年轻人生气没必要，他不听话⚀，没必要跟他生气🐩⏲。因为情绪波动，血压猛然升高，会导致不堪设想的后果🏄🏼‍♀️。