健康的第四大基石：心理平衡🙍‍♀️。

在这里🤹‍♀️，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡，因为心理平衡是健康最关键的基石，它是我们保健最主要的措施♉️。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和⛵️👳🏻‍♀️。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢👘？具体来说，健康是100分，爸爸妈妈的遗传占15分👈😨，社会环境占10分，自然环境占7分，医生占8分。生活方式占60分，在这60分里，合理膳食占13分，心理平衡占30分。医生再好，也只有8分，由此可见👨🏻‍🎨，心理平衡🚴🏽‍♀️，比什么都重要。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人，这个病人怎么回事呢？他没事去逛街🧑‍🦳，看到两个老先生在路边下象棋🧑‍🧑‍🧒，他没事找事，过去给人“支招”。他就站在旁边指点“这个棋该这么下！”结果下棋那个人不理他，他就站在旁边干着急。凑巧的是，那个人的棋下得很差🏊🍗，他越看越生气🫠，眼看就要输了#️⃣，他都快急疯了💂🏼‍♀️！于是他又给下棋的那个人出主意，结果那个人还是不理他。于是👷🏼，他气上加气。人家老不理他，他的脸色就越来越难看，突然之间，一阵痉挛，就这么倒在地上了🤬🫴🏻。一看，不得了⏩！没气了，死了。结果输棋的还没死，看棋的倒先给气死了🧖🏼。人家下棋，他来气死🈴。

美国报道一个53岁的男人下班回家👨‍🎨👩‍🦰，一推门进去🏄🏻‍♀️，儿子和妻子正吵架🧔🏽，吵得厉害，他刚想劝几句，还来不及张口🤟🏽，儿子盛怒之下，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去🤸🏻‍♂️，从前胸捅到后背，当场把他妈妈给扎死了。他一看🧑‍🦳，恐惧得一时痉挛🕠，倒在地上💁🏽，当时就死了👩🏼‍🎓。法医解剖，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑✯，挺好的，怎么就死了呢？这属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态放不开。

这种情绪的波动，造成死亡非常快捷，瞬间就死。我调查过北京市200多猝死病人，50%在死以前24小时内生气、着急、情绪波动。25%在死以前半小时喝酒、兴奋、激动、生气。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话✊，说死就死😸，30秒以内就死了🙍🏻‍♂️。精神、情绪对身体影响极大。

有个教授因为跟研究生生气，得了个半身不遂。现在的年轻人啊，好的固然不少𓀍，但不听话的也多。年轻人不听话🚣，老教授很生气：还没能毕业，你一个博士生就这样蛮不讲理，还怎么得了😉。他跳起来拍桌子，结果脑血管当时就破了🧝🏽‍♂️，这一拍胳膊也抬不起来了，半身不遂，腿也不行了😲，坐不住了，歪着歪着扶不住了，倒在了地上🫰😐。年轻人站起来指着老教授说：“我可告诉你，法律没规定🤒，气死人犯法🏊‍♀️。”说完就走了。我们不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要🙍🏿‍♂️，他不听话，没必要跟他生气⏰💪🏿。因为情绪波动，血压猛然升高，会导致不堪设想的后果🈸👨🏻‍🦽‍➡️。