健康的第四大基石：心理平衡👨‍🍳。

在这里，最重要的是跟大家介绍一下心理平衡，因为心理平衡是健康最关键的基石，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。

心理平衡的重要性是怎么体现的呢🫶🏼？具体来说，健康是100分，爸爸妈妈的遗传占15分，社会环境占10分，自然环境占7分，医生占8分。生活方式占60分，在这60分里，合理膳食占13分➡️，心理平衡占30分🙆🏼‍♂️🫖。医生再好🫃🏿，也只有8分🏊🏿‍♂️❔，由此可见，心理平衡，比什么都重要👨‍🦱。

《北京晚报》记者采访我的时候让我点评一个病人，这个病人怎么回事呢？他没事去逛街，看到两个老先生在路边下象棋，他没事找事🐢👯‍♂️，过去给人“支招”📵。他就站在旁边指点“这个棋该这么下！”结果下棋那个人不理他，他就站在旁边干着急。凑巧的是，那个人的棋下得很差，他越看越生气🤓，眼看就要输了🔍，他都快急疯了！于是他又给下棋的那个人出主意，结果那个人还是不理他✮。于是🍵，他气上加气。人家老不理他，他的脸色就越来越难看，突然之间，一阵痉挛，就这么倒在地上了。一看🤦🏽🙍‍♂️，不得了！没气了🧑🏻‍🦼，死了。结果输棋的还没死，看棋的倒先给气死了。人家下棋，他来气死👨🏽‍💻。

美国报道一个53岁的男人下班回家👷🏼‍♀️，一推门进去🚶‍♀️，儿子和妻子正吵架🥼，吵得厉害，他刚想劝几句，还来不及张口👩🏻‍🔧，儿子盛怒之下🦫，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸捅到后背，当场把他妈妈给扎死了。他一看🦸🏿‍♂️，恐惧得一时痉挛，倒在地上💂‍♀️，当时就死了。法医解剖👨🏿‍🏫，发现这位老先生53岁动脉没有硬化🫱，很光滑，挺好的，怎么就死了呢🤽🏼‍♀️？这属于动脉痉挛闭塞⚽️，整个心脏处于高度收缩状态放不开。

这种情绪的波动，造成死亡非常快捷◼️，瞬间就死。我调查过北京市200多猝死病人，50%在死以前24小时内生气🧑🏿‍🦰、着急、情绪波动。25%在死以前半小时喝酒、兴奋🧙🏼‍♂️、激动、生气。18%在死亡发生前30秒钟以内刚刚说着话🛠，说死就死♟，30秒以内就死了⏰。精神🛌🏻、情绪对身体影响极大。

有个教授因为跟研究生生气，得了个半身不遂。现在的年轻人啊，好的固然不少，但不听话的也多。年轻人不听话，老教授很生气🧑🏻：还没能毕业🤱🏻，你一个博士生就这样蛮不讲理，还怎么得了。他跳起来拍桌子🤶，结果脑血管当时就破了👤🧘，这一拍胳膊也抬不起来了，半身不遂🧛🏻‍♂️，腿也不行了，坐不住了♋️☛，歪着歪着扶不住了👊🏿，倒在了地上🤵。年轻人站起来指着老教授说：“我可告诉你，法律没规定，气死人犯法。”说完就走了。我们不讨论这个年轻人的道德，就是说老教授跟年轻人生气没必要👜，他不听话🤷🏼🧑🏽‍🏭，没必要跟他生气。因为情绪波动💁🏽‍♂️，血压猛然升高𓀍，会导致不堪设想的后果。